Zajęcia aqua aerobiku prowadzimy w małych, kameralnych
grupach, dzięki czemu każdy uczestnik otrzymuje należytą uwagę.
Instruktorzy prowadzą ćwiczenia w rytm muzyki, która nadaje
energi i sprawia, że zajęcia stają się zabawą.Ćwiczymy całe ciało
ramiona, nogi, brzuch, plecy – ale dzięki wodzie nie czujesz
obciążenia.
Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób aktywnych, jak i tych,
które dopiero zaczynają przygodę z ruchem.
Woda daje naturalny masaż mięśni i poprawia krążenie krwi.
Każdy trening składa się z rozgrzewki, ćwiczeń głównych i
relaksującego zakończenia.
Wprowadzamy elementy stretchingu w wodzie, aby ciało było
elastyczne i lekkie. Możesz ćwiczyć w tempie dostosowanym do
swoich możliwości – nie musisz gonić innych. To bezpieczna forma
aktywności także dla osób z nadwagą czy problemami stawowymi.
Najważniejsze – na zajęciach aqua aerobiku nie brakuje śmiechu i
dobrej energi